第十九章【骑游波利斯，健身新计划】（2/2）

按健身术语，“体能”并不是单指耐力，而是指身体在运动上的能力，包括五个方向：力量、心肺，速度、柔韧、协调。也有一种更通俗易懂的五类分法：力量素质、耐力素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质。

这种划分，任何有锻炼基础的人一看就至少明白大半，怎么练适合自己也大体有数。

比如，需要力量素质的举重、铅球运动员主练杠铃；需要耐力素质的运动员练长跑即可，没必要进健身房；体操是柔韧素质的表现；短跑肯定是速度素质最重要；拳击想玩得好就得灵敏素质过硬，反应快，协调性强。

足球、篮球两项运动是对人综合素质要求最高的，一项素质有缺陷就很难成为顶级球星。

郭旭认为，跳舞和打球有相似之处，都需要出色的脚步力量，这一点对他未来很重要。

前世，他看到过很多关于球星脚趾畸形的新闻，比如勒布朗詹姆斯的左脚除了大脚趾之外，其他脚趾很明显都有不同位置的偏移，特别是他的小脚趾畸形得最厉害，和第四个脚趾几乎叠在一起。

詹姆斯哈登也有这样的毛病，左脚除了大脚趾正常以外，其他四个都已经蜷缩了起来。

在舞蹈界，双脚是最重要的部位之一，对于任何舞种而言，绷起的脚背都是延长腿部线条最好的方式，同样这也是多年训练带来的力量象征。舞者的脚趾力量，爆发力都很惊人。

郭旭发现循环空间里自己的形体不会改变，如果趁这个机会把脚部力量练的很强，未来或许可以避免脚趾变形的下场。他可不想未来到海滩上去玩，被狗仔队拍照后，发到网上被球迷们当成“身残志坚”的代表，现在他就要消除这个隐患。

练好舞蹈他还会多一项特长，一个撩妹神技，看过电影《闻香识女人》的话，你就会发现，只要舞技厉害，瞎子都能让女人刮目相看。

探戈眼花缭乱的舞步，男性阳刚气质和女性奔放优美，它扣人心旋的震撼节奏和旋律赋予了人们彻底的感情释放。时而舒缓优雅、时而快如流星，默契的交叉环绕，变化无穷的优美造型，以及令人目不暇接的踢腿、旋转、折腰动作，这就是风情万种的“舞中之王”。

今生，郭旭励志要做一个成功的人，不只要在篮坛成功，平时他也要活的更精彩。